Špičkové produkty proti stárnutí pro každý den

Co je to omlazení? Jak si to představujeme? Svěží pevná pleť bez vrásek? Krásné lesklé vlasy. Silné nehty.
Všechno?
Ale omlazení těla nejsou jen vnější viditelné projevy.

Jde o dobře fungující orgány, jasnou mysl, výborný zrak. Jde o zdravé klouby a pevné cévy. Jedná se o udržování hormonálních hladin během menopauzy. To je zdravý stav buněk v našem těle.

Právě schopnost regenerace buňky prodlužuje naše mládí.

Kdo jsou tito čarodějové, kterým záleží na našem mládí, kráse a zdraví?

Setkat:

• Vitamín C,
• vitamín E,
• Omega 3 polynenasycené mastné kyseliny,
• fytoestrogeny,
• Aminokyseliny,
• tryptofan,
• hořčík,
• Zinek,
• polyfenoly,
• glykopin,
• Beta karoten.

Co je zdrojem těchto složek pro člověka?

Velmi správná výživa, o které neustále mluvíme. Právě to je klíčem ke zdravému stavu vašeho těla a následně i prodloužení vašeho mládí.

Ne nadarmo velký Hippokrates řekl: „Jsme to, co jíme"

Jídlo je náš stavební materiál. Kvalita našich buněk závisí na tom, jaké potraviny si v jídelníčku vybereme, a tedy i na naší kráse a dlouhověkosti.

Jaké produkty nám pomohou prodloužit mládí? Ve skutečnosti je jich obrovské množství! O to se ostatně postarala sama Příroda!

Vitamín C

Na první místo dáme produkty, které obsahují maximum vitamínu mládí- Vitamín C.
Hlavní věc je, že je najdete na pultech našich obchodů nebo na trhu:

• Kiwi,
• rakytník,
• Černý rybíz,
• Citrón,
• paprika,
• mikrozelená,
• Kopr, petržel a další zelenina,
• Jakýkoli druh zelí.

Kiwi

Toto ovoce sice v našich zeměpisných šířkách neroste, ale v našem jídelníčku se nám již dávno stalo. A má na to plné právo. 100 g kiwi totiž obsahuje dvojnásobnou denní dávku.vitamín C.

Jakou roli hraje vitamín C v procesu omlazení? V syntéze je nenahraditelnýkolagenu. . .
Kolagen dodává naší pokožce pevný a svěží vzhled. Jednoduše řečeno, pokud nechcete mít předčasné vrásky, povislou pleť, lámavé nehty a matné vlasy, pamatujte na potraviny obsahující vitamín C.

Paprika

Bez této zeleniny je těžké si představit zdravou výživu. Paprika je chuťovou ozdobou mnoha pokrmů a zároveň je nízkokalorická. Je ale potřeba ho milovat nejen pro jeho chuť, ale také pro jeho výjimečnou užitečnost. Má vysoký obsah vitamínůC, E, P, A, B a stopové prvky.

Možná vás to překvapí, ale paprika má vyšší koncentraci vitamínu C než citron a černý rybíz.

Hořčík, zinek, železo, draslík, vápník, fosfor, křemík, jódplus přítomnostantioxidanty.Všechny tyto vitamíny a minerály příznivě působí na nervový systém, podporují elasticitu cév. Přítomnost karotenu v pepři podporuje růst vlasů, ovlivňuje kvalitu pokožky a nehtů a zlepšuje vidění. Studie prokázaly, že pomáhá vyrovnat se s depresí, nespavostí a obnovit sílu. To je jeden z lídrů v omlazení našeho těla.

Špenát

Proč byste se měli zamilovat do špenátu? Pro vysoký obsah vitamínůC, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,a také pro vysoký obsahbílkoviny,zaželezo, draslík, jód.

Špenát zabraňuje vzniku nádorů, snižuje hladinu cukru v krvi. Pečujte o krásu. Lidé, kteří jedí špenát pravidelně, mají zdravé, krásné vlasy, silné zuby a mladistvou pleť.

Špenát má hodně vlákniny. Skvěle čistí střeva. Nepostradatelné pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Antioxidanty

Nepřítelem našich buněk jsou volné radikály. Úspěšně se s nimi bojujeantioxidantyoprávněnýpolyfenoly. . .

Polyfenoly obnovují buňky a prodlužují mládí, chrání před škodlivými účinky ultrafialových paprsků na lidský organismus, bojují proti vzniku rakovinných buněk.

A možná název polyfenoly je pro mnohé neznámý, ale každý zná produkty, které je obsahují.

Hořká čokoláda

Hořká čokoláda s vysokým procentem kakaa skvěle bojuje s volnými radikály. Pomáhá udržovat tělo v dobré kondici. Podporuje omlazení.

A to vše díky polyfenolu tzvtinin.

Je obsažen v:

• tomel,
• Černý čaj
• Dubová kůra,
• Listy eukalyptu,
• Šalvěj.

Mrkev

Každý zná jasně oranžovou zeleninu. Kromě antioxidantu tzvflavonoid,mrkev je bohatábeta karoten.Díky němu se zlepšuje naše pleť, zuby a nehty.

Flavonoidynajdete také v těchto produktech:

• rajčata,
• Lilek,
• Tymián,
• Petržel,
• Červená paprika.

Borůvka

Díkykyselina fenolová, který dává omlazující účinek, se borůvky aktivně používají v kosmetologii. Borůvky také pomáhají udržovat naše oči zdravé. Zpomaluje stárnutí a degenerativní procesy v těle

Kyselina fenolová se také nachází v:

• Švestka,
• Třešeň,
• jablka,
• Skořice.

Zrzavý

Kořen zázvoru nejčastěji používáme jako protizánětlivý prostředek při nachlazení. Mnoho lidí ho rádo přidává do omáček a marinád. Málokdo ale ví, že zázvor je jedinečný prostředek proti stárnutí.

Zvláštností zázvoru je, že bojuje proti stařecké demenci a Alzheimerově chorobě. Zázvor zlepšuje paměť, bojuje proti volným radikálům a zabraňuje mentální degradaci. Snižuje zánět.

Neustálé užívání zázvoru dává šanci a příležitost udržet si čistou mysl a aktivitu až do zralého stáří.

Stojí za to vědět, že všechny potraviny obsahující polyfenoly a další antioxidanty zpomalují stárnutí, zlepšují metabolismus sacharidů a normalizují krevní tlak.

Tyto potraviny proti stárnutí by měly být začleněny do vašeho jídelníčku dlouho před stárnutím, aby se mladistvost prodloužila co nejdéle.

Fytoestrogeny

Fytoestrogeny jsou rostlinné analogy ženských hormonů estrogenu. Stimulují tvorbu kolagenu. A jak víme, právě kolagen je zodpovědný za pevnost a pružnost pokožky.

Proto, jak stárneme, když hladina hormonu estrogenu klesá, naše pokožka začíná blednout. Existují však rostliny, které pomohou zachovat mládí:

Sója

Jedinečný produkt pro ženy.

Umožňuje udržovat hormonální rovnováhu a příznivě působí na kostní tkáň, zabraňuje osteoporóze. Sójové fytoestrogeny posilují stěny cév, snižují škodlivý cholesterol, stabilizují psychiku.

Na bázi fytoestrogenů, které jsou v sóji obsaženy, jsou vyráběny přípravky pro udržení hormonální rovnováhy u žen. Usnadňují PMS a proces menopauzy. Sojový lecitin se získává ze sójových bobů. Je to nejdůležitější materiál pro stavbu buněk v těle.

Lecitin dále obsahuje účinnou látku heppaprotektorů – fosfolipidy.

Fosfolipidy se podílejí na opravě jaterních buněk. Což je pro dobré fungování organismu nesmírně důležité. A to znamená naše blaho.

Sóju lze nazvat produktem věčného mládí. Dokáže v ženě uchovat ženskost na dlouhou dobu.

Brokolice

Toto zelí se na našem jídelníčku objevilo nedávno. Je neutrální a má malou chuť. Přesto její užitečnost již ocenili přívrženci správné výživy. Používá se jak syrový, tak vařený. Hodí se k jiné zelenině, masu a hlavně rybám.

Brokolice obsahuje:

• vitamíny C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
• kyselina listová
• provitamin A a beta-karoten,
• železo, zinek, síra, hořčík, vápník, fosfor, draslík.

Konzumace brokolice zpomaluje předčasné stárnutí. Zabraňuje rozvoji aterosklerózy, nádorů prsu, endometriózy. Toto zelí se svými vlastnostmi je pro zdraví žen prostě nenahraditelné.

Fytoestrogeny obsažené v brokolici stimulují tvorbu kolagenu. Udržuje pokožku hladkou a pružnou. Zlepšují náladu, snižují stres a deprese.

S jistotou lze říci, že produkty obsahující fytoestrogeny jsou produkty, které obnovují mládí.

Omega 3 a vitamín E

Omega-3 zabraňuje vzniku aterosklerotických plátů v cévách a zabraňuje srážení krve. Omega-3 má antioxidační vlastnosti, posiluje imunitu a snižuje alergické reakce.

Mastné mořské ryby

Hlavním dodavatelem Omega 3 jsou mořské ryby:

• Losos,
• Losos,
• Makrela,
• Sleď.

Nedostatek Omega-3 v těle vede ke zhoršení stavu kůže a nehtů, snižuje se fungování reprodukčního systému a mozková aktivita.

Omega-3 také obsahuje:

• řepkový olej,
• Lněný olej,
• Sojový olej,
• Rybí jikry,
• Dýňová semínka.

Potraviny, které obsahují Omega-3, prodlužují mládí, zlepšují spánek, zmírňují projevy menopauzy u žen, snižují úzkost a výkyvy nálad.

Mandle

Mandle, stejně jako jiné, jsou bohaté na ořechyvitamín E.
Mandle také obsahujíflavonoidy a polynenasycené mastné kyseliny. . .

Vitamin E je přírodní antioxidant. Posiluje imunitní systém, podporuje regeneraci kožních buněk. Mandle jsou nepostradatelné pro ty, kteří se starají o své zdraví a používají zdravé potraviny k zachování mládí.
Vitamin E je také bohatý na:

• Vlašský ořech,
• Lískový oříšek,
• Slunečnicová semínka,
• Olivový olej,
• Arašíd,
• Piniové oříšky.

Jak vidíte, produkty na omlazení, o kterých jsme si povídali, znáte už dlouho. Mnoho z nich je neustále přítomno ve vaší stravě.

Pamatujte, že jde o spojence v touze být co nejdéle zdravý a mladý.

Miluj sebe, miluj své okolí. Užijte si chuť zdravého jídla a čisté vody. Buďte mladí tělem i duchem!